Anxiety Treatment at Home in Hindi | ऐसे करे अपनी एंग्जायटी को दूर

Anxiety Treatment at Home in Hindi | ऐसे करे अपनी एंग्जायटी को दूर: 

महिलाओं में होने वाली एंग्जायटी को कैसे दूर (Anxiety Treatment at Home Hindi) किया जाएँ व इसे दूर करने के लिए घरेलु तरीके..

नई जगह पर जाने, नई नौकरी शुरू करने या परीक्षा देने के बारे में चिंतित होना सामान्य है। हाँ यह सच है इस प्रकार की चिंता अच्छी नहीं लगती है, लेकिन यह आपको अधिक मेहनत करने और बेहतर काम करने के लिए प्रेरित कर सकती है। साधारण चिंता एक ऐसी भावना है जो आती है और जाती है, लेकिन आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप नहीं करती है।

Anxiety Disorder की स्थिति में डर की भावना हर समय आपके साथ रह सकती है। यह बहुत तेज गति से मष्तिष्क में हलचल पैदा कर देते है जिससे व्यक्ति बैचेनी महसूस करने लगता है और उसे शरीर में कमजोरी का अहसास भी होने लगता है।

इस तरह की चिंता आपको उन चीजों को करने से रोक सकती है जो आपको पसंद हैं। गंभीर हालातों में यह आपको लिफ्ट में प्रवेश करने, सड़क पार करने से भी रोक सकता है। यदि इस समस्या का इलाज न किया जाए और इसे ऐसे ही छोड़ दिया जाता है, तो स्थिति और भी बदतर हो जाएगी। Anxiety Problem भावनात्मक विकार का सबसे आम रूप है और यह किसी भी उम्र में किसी को भी प्रभावित कर सकता है। अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के अनुसार पुरुषों की तुलना में महिलाओं में Anxiety Disorder होने की संभावना अधिक होती है।

Anxiety Treatment at Home in Hindi में हम जानने वाले है महिलाओं में होने वाली एंग्जायटी क्या होती है और इसे दूर करने के घरेलु तरीके (Home Remedies for Anxiety) क्या है

What is Anxiety | एंग्जायटी क्या होती है

चिंता आपके शरीर की तनाव के प्रति स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। यह आने वाले समय के बारे में भय या आशंका की भावना है। स्कूल के पहले दिन, नौकरी के लिए इंटरव्यू देने या भाषण देने से अधिकांश लोगों को डर और घबराहट महसूस हो सकती है।लेकिन अगर आपकी चिंता की भावना का लेवल ज्यादा है व छह महीने से अधिक समय तक रहती है, और आपके रोजमर्रा के कामों को करने में दिक्कतें डाल रही है, तो आपको चिंता विकार हो सकता है।

Types of Anxiety Disorders? | एंग्जायटी के प्रकार

Anxiety Disorders कई तरह के होते है इनमे से कुछ तो स्वस्थ व्यक्ति में भी कभी-कभी देखे जा सकते है –

पैनिक डिसऑर्डर : अचानक से पैनिक अटैक का अनुभव करना।
फोबिया : किसी विशिष्ट वस्तु, स्थिति या गतिविधि का अत्यधिक भय।
सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर : सामाजिक स्थितियों में दूसरों के द्वारा न्याय किए जाने का अत्यधिक भय।
ओबेसेसिव कम्पल्सिव डिसऑर्डर : किसी एक ही विचार का बार-बार लगातार आना।
सेपरेशन एंग्जायटी डिसऑर्डर : घर या प्रियजनों से दूर होने का डर।
इलनेस एंग्जायटी डिसऑर्डर : आपके स्वास्थ्य के बारे में चिंता। (जिसे पहले हाइपोकॉन्ड्रिया कहा जाता था)
पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD): एक दर्दनाक घटना के बाद होने वाली चिंता।

What are the symptoms of anxiety | एंग्जायटी के लक्षण

अनुभव करने वाले व्यक्ति के आधार पर चिंता अलग-अलग तरह से महसूस होती है। भावनाएं आपके पेट में तितलियों से लेकर दौड़ते दिल तक हो सकती हैं। आप नियंत्रण से बाहर महसूस कर सकते हैं, जैसे कि आपके दिमाग और शरीर के बीच एक डिसकनेक्शन महसूस हो रहा हो। एंग्जायटी डिसऑर्डर में बुरे सपने, पैनिक अटैक और दर्दनाक विचार या यादें शामिल हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं (पूरा आर्टिकल पढने के लिए क्लिक करे)