प्रेगनेंसी के बाद बढे हुए वजन से ऐसे पाए छुटकारा | losing Weight after delivery
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Pregnancy
के बाद अक्सर ये देखा जाता
है की महिलाओं का वजन बढ़ जाता है । महिलाओ के
साथ यह Common Problem है बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाओं को अपनी नयी lifestyle
start करने में भी प्रॉब्लम होती है । लेकिन
delivery के बाद महिलाओं को अपने वजन पर ध्यान देने की जरुरत है । मोटापा बढ़ने पर Body बेडोल हो जाती है और Figure
भी शेप में नहीं रह पाता है । इसलिए आज हम
आपको बताएँगे की कैसे आप Kitchen में Available मसालों से ही अपने बढे हुए वजन को
कम कर सकती है ।
प्रेगनेंसी के बाद बढे हुए वजन से छुटकारा पाने के लिए खाए यह चीजे –
1. जीरा –
जीरे के इस्तेमाल से भी आप अपने वजन को घटा संकती है ।
इसके लिए जीरे को पानी में उबाल लीजिये और छान कर जल्दी से पी लीजिये । या फिर आप इसे किसी Bottle में भी Store करके रख
सकती है । जीरे का सेवन करने से Acidity की
प्रॉब्लम से भी निजात मिल सकता है । इसके
अलावा आप जीरे का पाउडर बनाकर दूध के साथ एक चम्मच ले लीजिये इससे भी फायदा होगा ।
2. अजवाइन –
अजवाइन का सेवन करना बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है ।
अजवाइन को बॉईल कर लीजिये और मॉर्निंग में खाली पेट लीजिये या फिर bottle
में store करके थोड़ा – थोड़ा दीन भर लीजिये । आप
आटा गूथते समय थोड़ी सी अजवाइन उसमे डालकर अजवाइन की रोटिया भी खा सकती है । और अजवाइन खाने से यूट्रस भी क्लीन होता है ।
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3. हल्दी –
हल्दी आपकी Body से टोक्सिन निकालने में आपकी मदद करता है । और आपके वजन को कम करने के भी काम आता है । हल्दी को आप दूध के साथ भी ले सकती है और मॉर्निंग
में पानी में डालकर भी पी सकती है । delivery के बाद वजन कम करने के लिए यह तरिका भी अच्छा है ।
4. सौफ़ –
सौफ वजन को कम करने में आपकी help कर सकती है सौफ को भी उबालकर इसका पानी
पीजिये । इससे गैस की समस्या भी दूर होगी और
खाना खाने के बाद सौफ खाने से पाचन भी ठीक रहता है ।
5. काली मिर्च –
काली मिर्च का उपयोग भी वजन कम करने के लिए किया जा सकता है । इसमें फाईटोन्युट्रीएंट्स होते है । जो की Fat cells को तोड़ देते है इसके अलावा ये
Metabolism को भी दुरुस्त करते है ।
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